Solbloggen

80% af modermærkekræft-tilfælde kunne undgåes

admin — Mon, 30 Apr 2012 10:53:47 +0000

Jeg ved ikke, om disse tal er rigtige, men da de kommer fra Kræftens Bekæmpelse, så skal der nok være noget om snakken. Det er skræmmende… Det viser sig at 80% af alle tilfælde af modermærkekræft kan undgåes. Det er så nemt at undgå – og husk nu. Modermærkekræft er ikke bare en influenza. Det er en alvorlig sygdom og den farligste type hudkræft du kan få.

Hader at bringe dårlige nyheder, men desværre er antallet af modermærkekræft-tilfælde i Danmark steget med 63% over de sidste 10 år. Så pas nu på den sol!

Du kan læse hele artiklen her.

Familieferie til Marrakech, Marokko

admin — Thu, 12 Apr 2012 09:30:13 +0000

Jeg sidder i de her dage og laver en fotobog fra vores familietur til Marrakech i Marokko i december 2010. Det var på mange områder en helt fantastisk tur og jeg vil gerne dele nogle af tingene med jer. Dels lidt om det praktiske, men også lidt om udbyttet.

På daværende tidspunkt bestod vores familie af Signe på 12, Otto på 1 og så mor og far. Mor var gravid og vi valgte at tilbringe 14 dage sammen uden indkøb, madlavning, rengøring, tøjvask, snerydning og hvad der ellers følger af en ganske almindelig hverdag. Jeg havde tidligere været i Marrakech i Marokko og vurderede, at det ville være et godt rejsemål om vinteren på grund af:

Klimaet er fint på det tidspunkt. Ikke for varmt og stadig dejligt lunt.
Byen er magisk med sit torv og sine snørklede små gader. Duftene, dyrene og lydende er som at træde ind i 1001 nat. Børnene var vilde med det
Det var til at betale. Billetterne derned kostede 3916,- med Norwegian (der flyver direkte København – Marrakech) og overnatning på Riad Jona endte i omkring 14.000,-. Det var lav-sæson på det tidspunkt så i store dele af perioden havde vi Riad’en for os selv. (En riad er en bygning med typisk 8 værelser og er beliggende i medinaen – den gamle del af byen).
Mad er forholdsvis billigt dernede. Spiser man på en mindre restaurant kan en familie på 4 sagtens spise for 100,- kroner.

Den bedste gevinst ved turen var, at Signe og Otto fik et fantastisk forhold dernede. Der udover var det fedt at have 14 dage, hvor vi ikke skulle andet end at være sammen.

Medinaen i Marrakech er larmende og beskidt, men på sin egen charmerende måde. Det betyder dog, at man får nok på et tidspunkt og så er det rart at kunne trække sig tilbage til sin riad og nyde lidt fred og ro. I Marrakech snakker de jo arabisk og fransk, men rigtigt mange steder kan de sagtens forstå engelsk. Vil I dertil vil jeg anbefale, at I bor i Medinaen selvom det er svært at finde et sted med swimmingpool (hvilket jo er rart, når man har børn med). Men udenfor byen ligger et vandland, som man kan komme til på omkring 20 minutter.

Da Otto stadig skulle sove middagslur var det essentielt for os, at vi boede inde i medinaen. Udenfor byen ligger flere store resorts med “all inclusive”. De giver ikke noget autentisk billede af Marokko, men det er nemt. Da vi boede i medinaen kunne vi gå hjem og sove middagslur og så gå ud igen om eftermiddagen/aftenen. Det var helt perfekt.

Her er et par billeder fra vores fantastiske tur.

Marrakech medina er magisk for børn

Her slappede vi af om aftenen og når Otto sov til middag

Mini pool på taget af vores riad (hvor vi også spiste morgenmad)

Frugtpriserne er noget anderledes end i Rema1000 - og frugten smager bedre

Det er en god idé at have en god solhat med til børnene og en uv dragt, hvis I vil være i poolen. Solen kan være styg dernede.

Solbeskyttelse på stranden

admin — Wed, 11 Apr 2012 08:40:59 +0000

Når sommeren om få måneder vælter indover Danmark, vælter vi danskere jo mod stranden og friluftsbadene. Har man små børn med kan det være en lidt blandet fornøjelse. Man kan bruge en halv time på at smøre dem ind i solcreme, men selve processen er ikke sjov. Der udover ved man bare aldrig, hvilke “ting” der er i sådan en solcreme. Selvom den er svanemærket og alting, så kan der jo være alverdens skidt i sådan en fætter. Det – jeg synes er allernemmest til babyer er et uv telt. At kalde det et telt er måske flot for du kan ikke sidde fire personer oprejst derinde. Men din baby kan ligge derinde i læ for vind og sand og vildtfarne badebolde, men allervigtigst er det, at babyen er beskyttet mod solens skadelige stråler. Teltet har indbygget uv beskyttelse, så under 2% af solens skadelige stråler når igennem til din baby.

De koster omkring 400,- er super nemme at slæbe rundt og slå op.

2-3-4 boller

admin — Sat, 21 Jan 2012 11:49:16 +0000

Et par gange om ugen herhjemme starter vi dagen med nybagte boller. Det lyder meget overskudsagtigt, men opskriften er super simpel, så jeg vil dele den her.

Tag en halv pakke gær og opløs i 3 dl. koldt vand. Kom 1 tsk salt i, 1 tsk sukker og 1 spsk olie.

Herefter kommer du 2 dl havregryn eller ruggryn i og lader dem ligge i 1-2 minutter. Rør rundt med en gaffel og rør så 4 dl. hvedemel i.

Lad hele herligheden stå i køleskabet med en tallerken over natten over. Næste morgen smider du dem op på en bradepande med en spiseske dyppet i vand (så dejen ikke hænger ved).

De skal bages ved 180 grader i ca. 12-16 minutter.

Velbekomme

P.S. Jeg smider ofte lidt solsikkekerner, hørfrø eller andet i for variationens skyld.

Svømmetur med baby

admin — Sun, 11 Dec 2011 12:56:52 +0000

Jeg har to børn under 3 år og en af de ting, jeg og de virkeligt nyder, er at bade. Både i havet og i svømmehallen. Der er bare lige en ting med børn og svømning: badebukser + ble? Løsningen er blebadebukser. Vi har prøvet forskellige engangs blebadebukser, men ingen af dem har været rigtigt gode. Derfor har vi nu købt et par blebadebukser, som bøde min søn og min datter bruger, når vi er til babysvømning, en tur i svømmehallen eller ved stranden i overskyet vejr (i solskin har de naturligvis en soldragt på).
Så skal du en tur i vandet med din baby, så foreslår jeg et par blebadebukser. De er behagelige for børnene og det er bedre for miljøet end engangs blebadebukser.

Kedelig dansk verdensrekord

admin — Thu, 10 Nov 2011 12:48:22 +0000

Det er ikke solskin der præger landet de her dage, men solens stråler har netop gjort Danmarks verdensmester i en rigtig kedelig disciplin: Flest tilfælde af modermærkekræft blandt kvinder pr. indbygger.
Tidligere forskning har vist at solens stråler og solarier er skyld i 85% af alle tilfælde af kræft i huden – så omend det er dejligt at være i solen, så er det altså ikke ufarligt.
Det er en trist udvikling og noget mere styr på de danske solarier ville nok kunne hjælpe lidt. Husk solcreme – når du skal på skiferie og juleferie, og drop så det solarie.
Se mere ved DR.

Alternativ til bleen

admin — Sun, 28 Aug 2011 10:21:06 +0000

Hvor man end går en solskinsdag vil man se mødre med barnevogne og en fin stof-ble, der “beskytter” barnet mod solens stråler. Nu skriver jeg “beskytter” i citationstegn og det er ikke tilfældigt. Der er nemlig meget ringe beskyttelse i sådan en hvid stofble. Sådan et hurtigt skud fra hoften vil jeg sige, at der er UPF10 i sådan en. Det betyder, at hver gang 10 skadelige enheder lander på bleen, så slipper der en igennem til det lille barn, der ligger og sover. Det er slet ikke godt nok. Men nu er alternativet her.

Alternativet hedder SnoozeShade og beskytter med UPF 50. Det svarer til at den beskytter mod 98% af de skadelige stråler. Der udover er den mørk og lukker dermed bedre af for lyset. Og det giver unægteligt en lidt bedre søvn.
Her kan du se, hvordan SnoozeShade virker.

P.S. SnoozeShade ser også lidt mere fiks ud end en forvasket ble med et par tøjklemmer på.

Gratis UV-index app til din iPhone

admin — Wed, 03 Aug 2011 10:06:05 +0000

Nu kan du få en gratis app der viser dig uv indexet til din iPhone. Programmet hedder ultraviolet og er lavet af det danske firma Robocat. Programmet er nu på engelsk, men det er egentligt ligemeget. Jeg synes, det er et super fedt program og så må man tage hatten af for at det er gratis.

Det virker naturligvis også på en iPad eller en iPod Touch.

Du kan hente app’en i iTunes og her er det officielle link.

Hvis du ikke ved, hvad uv indexet er, kan jeg kun henvise til denne side om “hvad er uv index?”

Kold rabarbersuppe

admin — Sat, 21 May 2011 16:02:58 +0000

Så er rabarber-sæsonen over os igen og denne gang skal du få min favorit-dessert: kold rabarbersuppe.

Det er intet mindre end en himmelsk dessert. Sørg for at den er iskold. Smid den gerne i fryseren en time eller to inden servering, så tager den kegler.

Det skal du bruge:

Ca. 700 gram rabarber
1 stang vanilje
1,2 liter vand
350 gram sukker

Sådan gør du:

Vask rabarberen og skær den i stykker på ca. 3-5 cm
Kog rabarber, vaniljestang, vand og sukker i ca. 15 minutter
Lad hele molevitten køle godt ned.
Sigt så rabarber og vanilje fra. Pres rabarberen ned mod din sigte, så al væden kommer med ud
Flæk vaniljen på langs og skrab vaniljekornene ud og kom dem i suppen
Sæt i køleskabet og senere i fryseren

Den kolde rabarbersuppe smager formidabelt med vaniljeis og skiveskårne jordbær i. Du kan også variere den ved at tilsætte lidt ingefær eller mynte under kogningen.

Velbekomme

D-vitamin og hysteriske mødre

admin — Mon, 16 May 2011 10:34:23 +0000

Af uransaglige årsager så er der folk (mest kvinder) der vælger at undlade at beskytte deres børn mod solens skadelige stråler med det argument, at “de skal jo også have d-vitamin” eller sågar “hvis man beskytter dem med solcreme og soltøj, så får de ingen d-vitamin”. Det er en kæmpe misforståelse. Sagen er den at uanset hvor meget du beskytter dem, så vil der jo trænge sol igennem. F.eks hals/nakke og håret, hvor man typisk ikke får så tæt et lag solcreme. Der skal nok komme sol ind. Eller sidst på dagen på vej hjem fra børnehaven. Solcremen er jo næsten helt forsvundet.

I denne artikel siger læge Lars Rejnmark Nielsen, der har forsket i d-vitamin mangel i mange år, at et kvarter i solen er rigeligt til at skaffe dig nok d-vitamin. Denne misforståelse blandt mødre er ikke bare forkert, den er også farlig. Børnene risikerer nemlig at blive ramt af kræft i huden senere i livet som følge af solskoldninger. Så sørg nu for at beskytte jeres børn